Antystresowy Pakiet Ratunkowy
czyli jak w kilka minut okiełznać stres i złapać równowagę?
Szczególnie w dzisiejszych, niezwykle wymagających czasach, dobrze jest posiadać w zanadrzu techniki i sposoby odzyskiwania równowagi i opanowania stresu dostępne „na zawołanie” w trudnych codziennych sytuacjach.
W trakcie kilkugodzinnego szkolenia „Antystresowy Pakiet Ratunkowy” omówimy i przećwiczymy cztery proste podejścia, łatwe do wytrenowania i zastosowania, dostępne dla nas w każdym momencie. Są one „tajną bronią” wszystkich tych, którzy pracują w warunkach nasilonego długotrwałego stresu: jednostek specjalnych, elitarnych jednostek ratowniczych, ale także dyplomatów, negocjatorów czy najskuteczniejszych key account managerów.
Oddychanie taktyczne box breathing i oddech 1:2
Rozluźnienie poprzez uwolnienie mikronapięć w ciele
Techniki gruntujące
Uważność na dialog wewnętrzny i “puszczenie” myśli
Szkolenie dostępne jest w 4-godzinnej wersji stacjonarnej bądź 2,5-godzinnej wersji online.
