Antystresowy Pakiet Ratunkowy

czyli jak w kilka minut okiełznać stres i złapać równowagę?

Szczególnie w dzisiejszych, niezwykle wymagających czasach, dobrze jest posiadać w zanadrzu techniki i sposoby odzyskiwania równowagi i opanowania stresu dostępne „na zawołanie” w trudnych codziennych sytuacjach.

W trakcie kilkugodzinnego szkolenia „Antystresowy Pakiet Ratunkowy” omówimy i przećwiczymy cztery proste podejścia, łatwe do wytrenowania i zastosowania, dostępne dla nas w każdym momencie. Są one „tajną bronią” wszystkich tych, którzy pracują w warunkach nasilonego długotrwałego stresu: jednostek specjalnych, elitarnych jednostek ratowniczych, ale także dyplomatów, negocjatorów czy najskuteczniejszych key account managerów.

Oddychanie taktyczne box breathing i oddech 1:2

Rozluźnienie poprzez uwolnienie mikronapięć w ciele

Techniki gruntujące

Uważność na dialog wewnętrzny i “puszczenie” myśli

Szkolenie dostępne jest w 4-godzinnej wersji stacjonarnej bądź 2,5-godzinnej wersji online.


Podziel się