HomeEfektywność OsobistaPOWER UP

POWER UP
jak zarządzać swoją energią osobistą?

„Nie licz dni. Spraw, aby to dni się liczyły!”

[Muhammad Ali]

Świat staje się coraz bardziej wymagający. Próbujemy zrobić coraz więcej, mając coraz mniej czasu. Skąd czerpać siły do działania i w tym szaleńczym tempie zadbać jeszcze o własny dobrostan? Kluczem jest odpowiednie zarządzanie energią życiową i uruchomienie właściwych nawyków we wszystkich czterech sferach energetycznych: ciało, umysł, emocje, wartości.

Zapytaj o szkolnie

bt_bb_section_top_section_coverage_image

bt_bb_section_bottom_section_coverage_image

Dlaczego warto:

01Dowiesz się, dlaczego zarządzanie energią jest ważniejsze od zarządzania sobą w czasie

02Poznasz konkretne techniki zarządzania energią osobistą w czterech sferach: ciało, umysł, emocje, wartości

03Nauczysz się, jak na co dzień "ładować baterie", wzbogacać swoje podejście energetyczne do pracy i przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu

https://csjet.pl/wp-content/uploads/2021/05/floating_image_03-kopia.png

Szkolenie dostępne zarówno w formule 4-godzinnej jak i w rozbudowanej 1-dniowej formule warsztatowej

Szkolenie "POWER UP" w maksymalnie praktyczny sposób wyjaśnia, czym jest energia dobowa i życiowa i jak o nią dbać w oparciu o 5 podstawowych nawyków:

Nawyk nr 1: USTAL STAŁY ZDROWY RYTM

Dlaczego powtarzalność i przewidywalność jest tak ważna? Jak zadbać o właściwy cykl: mobilizacja-regeneracja? Jak wykorzystać zasadę "20-milowego marszu" i inne dobre praktyki najlepszych zespołów?

Nawyk nr 2: URUCHAMIAJ "KARMIĄCE" EMOCJE

W jaki sposób możemy przełączać się ze "strefy przetrwania" na "strefę wytchnienia"? Jak zarządzać emocjami używając oddechu, identyfikując zapalniki i stosując techniki "puszczania" emocji?

Nawyk nr 3: WYŁĄCZ NIEPOTRZEBNE MENTALNE "APPKI", ZMIEŃ OPROGRAMOWANIE GŁOWY

Co zrobić z "prądożernymi aplikacjami" naszej głowy: martwieniem się, ocenianiem, rozpamiętywaniem? Jak przejść od mindsetu wojownika do mindsetu zwiadowcy?

Nawyk nr 4: UŻYWAJ KOMPASU WARTOŚCI

Od celów do poczucia sensu - jak korzystać z wartości i poczucia sensu jako kryteriów decyzyjnych w trudnych sytuacjach? Jak "craftować" pracę w oparciu o kotwice motywacyjne Scheina?

Nawyk nr 5: SKOŃCZ Z "ALWAYS ON"

Co zrobić z chronicznym napięciem? Jak wykorzystać technikę STOP i listę Not To Do?

Zapytaj o szkolnie