Warszawa, ul. Kopińska 31/1, 02-327
22 822 25 31
centrum@csjet.pl

POWER UP
jak zarządzać swoją energią osobistą?

„Nie licz dni. Spraw, aby to dni się liczyły!”

[Muhammad Ali]

Świat staje się coraz bardziej wymagający. Próbujemy zrobić coraz więcej, mając coraz mniej czasu. Skąd czerpać siły do działania i w tym szaleńczym tempie zadbać jeszcze o własny dobrostan? Kluczem jest odpowiednie zarządzanie energią życiową i uruchomienie właściwych nawyków we wszystkich czterech sferach energetycznych: ciało, umysł, emocje, wartości.

bt_bb_section_top_section_coverage_image
bt_bb_section_bottom_section_coverage_image

Dlaczego warto:

01Dowiesz się, dlaczego zarządzanie energią jest ważniejsze od zarządzania sobą w czasie

02Poznasz konkretne techniki zarządzania energią osobistą w czterech sferach: ciało, umysł, emocje, wartości

03Nauczysz się, jak na co dzień „ładować baterie”, wzbogacać swoje podejście energetyczne do pracy i przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu

https://csjet.pl/wp-content/uploads/2021/05/floating_image_03-kopia.png
Szkolenie dostępne zarówno w formule 4-godzinnej jak i w rozbudowanej 1-dniowej formule warsztatowej
bt_bb_section_bottom_section_coverage_image
Szkolenie „POWER UP” w maksymalnie praktyczny sposób wyjaśnia, czym jest energia dobowa i życiowa i jak o nią dbać w oparciu o 5 podstawowych nawyków:
Nawyk nr 1: USTAL STAŁY ZDROWY RYTM
Dlaczego powtarzalność i przewidywalność jest tak ważna? Jak zadbać o właściwy cykl: mobilizacja-regeneracja? Jak wykorzystać zasadę „20-milowego marszu” i inne dobre praktyki najlepszych zespołów?
Nawyk nr 2: URUCHAMIAJ „KARMIĄCE” EMOCJE
W jaki sposób możemy przełączać się ze „strefy przetrwania” na „strefę wytchnienia”? Jak zarządzać emocjami używając oddechu, identyfikując zapalniki i stosując techniki „puszczania” emocji?
Nawyk nr 3: WYŁĄCZ NIEPOTRZEBNE MENTALNE „APPKI”, ZMIEŃ OPROGRAMOWANIE GŁOWY
Co zrobić z „prądożernymi aplikacjami” naszej głowy: martwieniem się, ocenianiem, rozpamiętywaniem? Jak przejść od mindsetu wojownika do mindsetu zwiadowcy?
Nawyk nr 4: UŻYWAJ KOMPASU WARTOŚCI
Od celów do poczucia sensu - jak korzystać z wartości i poczucia sensu jako kryteriów decyzyjnych w trudnych sytuacjach? Jak „craftować” pracę w oparciu o kotwice motywacyjne Scheina?
Nawyk nr 5: SKOŃCZ Z „ALWAYS ON”
Co zrobić z chronicznym napięciem? Jak wykorzystać technikę STOP i listę Not To Do?
bt_bb_section_top_section_coverage_image
bt_bb_section_bottom_section_coverage_image

Zobacz nasze pozostałe szkolenia

https://csjet.pl/wp-content/uploads/2021/06/EO1-EMO-FIT-1280x960.jpg
Emocje w dobrej formie
https://csjet.pl/wp-content/uploads/2021/06/EO2-Lekcje-ze-stanowczoeci.jpg
asertywna komunikacja i obrona przed manipulacją
https://csjet.pl/wp-content/uploads/2021/06/EO4-Ja-w-zmianach-1280x960.jpg
jak zadbać o wiedzę, umiejętności i motywację?
https://csjet.pl/wp-content/uploads/2021/06/EO5-Open-Mind.jpg
jak przełamywać schematy i rozwijać kreatywność?
https://csjet.pl/wp-content/uploads/2021/06/EO7-ElastycznoeU-i-adaptacja.jpg
jak skutecznie działać w nowych, zaskakujących warunkach?
https://csjet.pl/wp-content/uploads/2021/06/EO8-Power-Up-1280x960.jpg
jak zarządzać swoją energią osobistą?
https://csjet.pl/wp-content/uploads/2021/06/EO9-Growth-Mindset-1280x853.jpg
jak budować u siebie i innych nastawienie na rozwój?
https://csjet.pl/wp-content/uploads/2021/06/EO10-Codziennie-silniejsi-1280x960.jpg
jak budować swoją odporność psychiczną wg modelu 4C?
https://csjet.pl/wp-content/uploads/2021/06/EO11-Decyzyjny-Poker.png
między lękiem a brawurą