HomeEfektywność OsobistaEMO-FIT
EMO-FIT
Emocje w dobrej formie
„Tłumienie emocji nie czyni nas silniejszymi.
Czyni nas bardziej wrażliwymi w obliczu przeciwności losu.”
[Demente Nano Silhy]
Świadomość własnych emocji jest potężnym narzędziem budowania odporności psychicznej oraz relacji z innymi ludźmi, w tym relacji współpracy. Warsztat EMO-FIT uczy rozpoznawania swoich emocji, adekwatnego reagowania i samokontroli emocjonalnej. Zachęca uczestników do zadbania o swoje emocje, świadomego zarządzania emocjami i „trenowania” tej umiejętności, aby jak najlepiej dawać sobie radę w nowych, nieprzewidywalnych i szczególnie wymagających czasach.
Dlaczego warto:
Celem systematycznego treningu fizycznego jest uzyskanie i utrzymanie dobrej formy ciała. Podobnie trening zarządzania emocjami zapewnia:
01Większą motywację do działania i lepszy nastrój
02Opanowanie w stresie i większą odporność psychiczną
03Wzmocnienie relacji z ludźmi i poczucie kontroli nad własnym życiem
04Zestaw technik zarządzania emocjami, pracy z ciałem, rozwijania uważności i samoświadomości
05Skuteczne sposoby wzmacniania automotywacji i dbania o dobrostan psychiczny
Szkolenie trwa 1 dzień
Podczas interaktywnej sesji warsztatowej:
przyglądamy się funkcjom emocji i ich wpływowi na naszą skuteczność,
odkrywamy, na których emocjach skupiamy się najbardziej i dlaczego tak się dzieje,
koncentrujemy się na "karmieniu dobrego wilka",
trenujemy sprawdzone techniki, które pomagają okiełznać i dobrze wykorzystać emocje.
Zobacz nasze pozostałe szkolenia
