Codziennie silniejsi

czyli jak umacniać osobistą odporność w działaniu wg modelu 4C

Cena, jaką płacimy za utrzymanie skuteczności w obecnych czasach, jest coraz wyższa. Zdarza się, że zaczynamy niebezpiecznie zbliżać się do granicy wytrzymałości. Odporność psychiczna i umiejętność okiełznania stresu nabrały dzisiaj szczególnego znaczenia.

Odporność psychiczna wymieniana jest jako jedna z głównych kompetencji na czasy VUCA. Warto ją rozwijać. Mało tego – trzeba nad nią stale pracować, podobnie jak nad formą fizyczną.

 

W trakcie szkolenia „Codziennie silniejsi”:

omawiamy Model 4C (Petera Clougha i Douga Strycharczyka) czyli model 4 obszarów odporności psychicznej: Control- Commitment- Challenge- Confidence

dokonujemy autooceny własnej odporności psychicznej wg 4C

sięgamy po konkretne inspiracje i dobre praktyki w odniesieniu do każdego z czterech obszarów 4C.

Omawiamy, doświadczymy i ćwiczymy:

Control – Jak budować poczucie wpływu i kontroli nad emocjami korzystając z RTZ oraz mind-body awareness?

Commitment – Jak określać kierunki i dbać o wytrwałość w realizacji celów  w zgodzie z neuronauką?

Confidence – Jak umacniać  pewność swoich racji i siebie w sytuacjach społecznych na bazie biofeedbacku i budowania dystansu do siebie?

Challenge – Jak wykorzystać growth mindset, aby wyzwania traktować jako szansę i okazję do nauki?

Szkolenie dostępne jest w 4-godzinnej wersji stacjonarnej bądź 2,5-godzinnej wersji online.


Podziel się